Wenn ein Baby kommen soll
Essen bei Kinderwunsch
Eine spezielle Fruchtbarkeits-Diät für potenzielle Mütter (und Väter!) gibt es zwar nicht, aber eine ausgewogene Ernährung kann – wie ganz allgemein eine gesunde Lebensführung – die Empfängnis unterstützen. Bei Paaren mit Kinderwunsch gehören u.a. Fisch, Vollkornprodukte, Gemüse, Eier und Nüsse auf den Speisezettel. Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, Kalzium, Zink, Selen, Vitamin C usw. wirkt unterstützend beim Schwangerwerden und in der Frühschwangerschaft.
Koffein (in Kaffee und Softdrinks) sollte nur mehr in Maßen genossen werden; Alkohol ist der Fruchtbarkeit nicht förderlich. Auch Gewichtsprobleme – Unter- sowie Übergewicht – können der Zeugung von Nachwuchs im Wege stehen.
Bei Frauen, die schon seit längerem vergeblich auf Nachwuchs warten, empfiehlt sich unter Umständen eine Diabetesuntersuchung (Urintest, oraler Glukosetoleranztest).
